Ishrana Biciklista

Published on 10/28,2009

Biciklizam je tipična disciplina izdržljivosti, u kojoj do punog izražaja dolaze sve prednosti i mane ishrane,a posebno kad dodje do dehidriranja.Metabolizam jednog bicikliste je dosta ubrzan i zato su svi biciklisti po prirodi mršavi. Kada biciklisti voze po vrućem vremenu ili kad idu po usponima tu se prica menja za 100%. Biciklisti znaju za dobro pravilo bolje malo u višku nego u manjku. Za ovu svrhu zgodni su i energetski gelovi, koji se istisnu u usta, a ambalaža se baci. Budući da se radi o koncentratu posle upotrebe treba dobro isprati usta. Za bicikliste kao i za ostale sportiste jako je važno da ne dihidriraju tokom trke. Nakon treninga ili trke treba nadoknaditi telesnu masu vodom a nikako ne sme pivom kao što to neki rade!! Preporučuje se da posle 24 sata ne piti alkohol jer alkohol potencira dehidraciju.


Trackback URL

http://www.blog.rs/trackback.php?id=72886

Leave a Reply

Dodaj komentar





Zapamti me

One Response to Ishrana Biciklista



  1. Visit vladabg

    Mnogo je naporan i ne moze svako da trenira biciklizam...



  2. Visit alexandar89

    To je najzahtevniji deo zivota biciklista... Previse odricanja... Ali ako je neko spreman da se odrekne toliko stvari u zivotu,svaka cast..



  3. Visit probniblogepo

    Samo jedna od stvari kojih se moraju odreci profesionalni biciklisti. Nije lako. . .



  4. Visit stojanovicm

    Extra sport kolega, ali tesko je izdrzati i ne popiti hladno pivo posle znojave voznje :)



  5. Visit aleksandar1309

    jako naporan sport svaka cast svakom biciklisti i tebi koji si to trenirao.



  6. Visit por pastilla precio ahorros

    Undeniabpy believe that which you said. Your favorite justification appeared too be on the
    internet the smplest thing to be aware of. I say to you, I definitely get annoyed while people
    think abokut worries that they plainly don't know about.
    You managed to hit the nail upon the top and aloso
    defined out thhe whole thing without having side
    effect , people can take a signal. Will probably be back to gett more.
    Thanks
    https://harborbaystorage.net/
    por pastilla precio ahorros https://harborbaystorage.net/